دانلود مقاله تحلیل زبان برنامه نویسی ++C

دانلود مقاله تحلیل زبان برنامه نویسی ++C مقاله تحلیل زبان برنامه نویسی C در 12 صفحه وُرد قابل ویرایش با فرمت docx

دسته بندی	کامپیوتر
فرمت فایل	docx
حجم فایل	23 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	12

مقاله تحلیل زبان برنامه نویسی ++C در 12 صفحه وُرد قابل ویرایش با فرمت docx

 
تحلیل زبان برنامه نویسی ++C

 

سرفصلهای یادگیری هر زبان برنامه نویسی عبارتند از:

قالب کلی زبان

قالب کلی دستورات

انواع داده ها

تعریف متغیر و نحوه انتساب و قوانین نامگذاری

دستورات شرطی و کنترلی

دستورات تکرار

ساختمان داده ها (آرایه ها ،رشته ها و...)

نحوه کار با فایلها

نحوه نوشتن توابع

و....

 

 

دسته بندی زبانهای از لحاظ نزدیکی به سخت افزار:

سطح پایین  مانند اسمبلی

سطح میانه مانند C,C++

سطح بالا مانند Java،Pascal،Delphi،.net

 

دسته بندی به لحاظ ساخت یافتگی –شی گرا:

ساخت یافته C،Pascal

ساخت یافته-شی گرا C++،JAVA،Delphi،.net

غیرساخت یافته qbasic

مقدمه:

زبان C یک زبان همه منظوره است. دستورالعمل‌های این زبان بسیار شبیه عبارات جبری و نحو آن شبیه جملات انگلیسی می باشد. این امر سبب می‌شود که C یک زبان سطح بالا باشد که برنامه‌نویسی در آن آسان است ›››

 

++C که از نسل C است، تمام ویژگی‌های C را به ارث برده است. اما برتری فنی دیگری هم دارد: C++ اکنون «شی‌گرا» است. می‌توان با استفاده از این خاصیت، برنامه‌های شی‌گرا تولید نمود. برنامه‌های شی‌گرا منظم و ساخت‌یافته‌اند، قابل روزآمد کردن‌اند، به سهولت تغییر و بهبود می‌یابند و قابلیت اطمینان و پایداری بیشتری دارند.

 

آنچه درباره C++ می آموزیم :

1- چرا C++ ؟

2- تاریخچۀ C++

3- آماده‌سازی مقدمات

4- شروع کار با C++

5- عملگر خروجی

6- لیترال‌ها و کاراکترها

7- متغیرها و تعریف آن‌ها

8- مقداردهی اولیه به متغیرها

9- ثابت‌ها

10- عملگر ورودی

دانلود پاورپوینت زلزله

دانلود پاورپوینت زلزله پاورپوینت زلزله در 43 اسلاید قابل ویرایش با فرمت pptx

دسته بندی	زمین شناسی و نفت
فرمت فایل	pptx
حجم فایل	338 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	43

پاورپوینت زلزله در 43 اسلاید قابل ویرایش با فرمت pptx

 

 

 

 

 

فهرست

 

زلزله : earthquake

 

زلزله از دیدگاه مردم قدیم :

 

اولین کسی که علت زلزله را شناخت :

 

سابقه و زمینه زلزله :

 

مهمترین مناطق زلزله خیز جهان :

 

ایران از نظر زمین لرزه :

 

تاریخ زلزله های ایران

 

خطرات زلزله )خطرات لرزه ای )

 

1- لرزش زمین :

 

2- خطرات سازه ای :

 

3- روان گرایی :

 

4- زمین لغزه ها :

 

5- خرابی سازه های حایل :

 

6- خسارات شریان های حیاتی :

 

خطرات گرداب و امواج لرزه ای (تسونامی ) دریا :

 

زمین لرزه از دیدگاه علم :

 

زلزله : Earthquake

 

لایه های زمین

 

1-پوسته :

 

2-گوشته :

 

3- هسته :

 

نظریه تکتونیک صفحه ای:

 

انواع زمین لرزه

 

1-  زمین لرزه­های تکتونیکی:

 

2- زلزله های آتشفشانی:

 

3- زمین لرزه های القایی:

 

4- زمین لرزه های ناشی از انفجارها:

 

5- زمین لرزه های فروریختی

 

مقیاسهای زلزله :

 

مقیاس ریشتر:

 

پیش نشانه های زلزله

 

• پیش نشانه های فیزیکی مانند :
• پیش نشانه های بیولوژیکی مانند :

 

مشخصات زلزله :

 

کانون زلزله

 

مرکز زلزله

 

عمق زلزله

 

زلزله نگاشت
Seismogram

 

در هنگام وقوع زلزله چه باید کرد ؟

 

پس از اتمام زلزله چه باید کرد ؟

 

 

 

{ قرآن کریم }

 

• آنگاه که زمین را بشدت بلرزانند تا مردگان و دفینه ها و گنجها از درون زمین بیرون آیند , آدمی با تعجب گوید , زمین را چه میشود که چنین متزلزل است .

 

اولین کسی که علت زلزله را شناخت :

 

• ارسطو این فیلسوف یونانی که هزار سال قبل از اسلام زندگی می کرده , عقیده داشته که مقدار زیادی هوا درون سوراخها و غارهای زیر زمینی وجود دارد . وقتی این هوا تلاش می کند تا بطرف بالا برود نتیجه آن تکان خوردن زمین است . هیچ دلیلی برای اثبات این عقیده وجود نداشته و در آن زمان نیز قابل درک نبوده است .

 

 

 

مهمترین مناطق زلزله خیز جهان :

 

• کمربند کوهستانی آلپ , هیمالیا , جائیکه پوسته تشکیل دهنده قاره آسیا – اروپا به پوسته تشکیل دهنده قاره آفریقا و هند برخورد می کند .
• کمربند اطراف اقیانوس آرام یعنی محلی که پوسته کف اقیانوس آرام به پوسته قاره آسیا – اروپا , آمریکای جنوبی , استرالیا و آمریکای شمالی برخورد می کند .
• کمربند میانی اقیانوس اطلس

 

 

 

 

 

پیش نمایشی از فایل

 

 

دانلود پرژه درس روستا1(روستای زنوزق)

دانلود پرژه درس روستا1(روستای زنوزق) پروژه تجزیه و تحلیل روستای زنوزق در فایل پاورپوینت 37 اسلایدی زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx پروژه برای درس روستا بررسی کل روستا از همه جهات همراه با تصاویر زیبا

دسته بندی	معماری
فرمت فایل	pptx
حجم فایل	2580 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	37

پروژه تجزیه و تحلیل روستای زنوزق در فایل پاورپوینت 37 اسلایدی  زیبا و قابل ویرایش با فرمت pptx

پروژه برای درس روستا
بررسی کل روستا از همه جهات همراه با تصاویر زیبا

 

زنوزق یکی از روستاهای استان آذربایجان شرقی است. زنوزق در کنار شهر زنوز در ۳۰ کیلومتری شمال غربی شهرستان مرند واقع است. 

 

فهرست

روستای زنوزق

موقعیت روستا

اقلیم

ویژگی هاى کالبدى و معمارى بافت

توپوگرافی

محلات

ویژگیهاى اجتماعى – فرهنگى روستا

ساختار سنی :

امکانات آموزشی

نمایى از محوطه داخلى واحد مسکونى

نمایى از جاده منتهى به روستا

وجود ساباط در معابر روستا

خشک کردن زردآلو در بام منازل، نمونه ای از فعالیتهاى اقتصادى

بازشو چوبى در جدار هاى  با پوشش کاهگل

نمایى از واحد مسکونى و ایوان مقابل آن

نمونه اى از محصولات باغى روستا

جدول شاغلین :

عواملی که باعث مهاجرت روستائیان شده است عبارتند از :

سیماى معابر بافت و نحوه دفع آب هاى سطحى قبل از اجراى طرح هادی

ذخیره و انبارنمودن علوفه در پشت بام منازل

ترکیب بافت صخر هاى  و فضاى سبز در روستا

نقشه اولویت بندى محورهاى اجرایى طرح بهسازى بافت با ارزش

چشمه آب روستا قبل و بعد از ساماندهى

نماى معبرقبل و بعد از اجراى طرح

نمونه اى از اجراى طرح بهسازى بافت با ارزش در روستا

 

     روستای زنوزق از نظر تقسیمات کشوری مرکز دهستان بوده که در فاصله 1/5 کیلومتری شهر زنوز قرار گرفته .این روستا از نظر وضعیت طبیعی روستای کوهستانی بوده وازشرق به کوههای سلطان سنجر، از غرب به روستای درق و از جنوب غرب به شهر زنوز محدود می‌شود و شمال آن را ناهمواری‌های اطراف روستا فرا گرفته‌است.ارتفاع آن از سطح دریاحدود ۱۷۰۰ متر می‌باشد و منطقه در ۴۵ درجه و ۴۹ دقیقه طول شرقی و۳۸ درجه و ۴۵ دقیقه عرض شمالی قرار دارد.

اقلیم

   این روستا از نظرآب و هوایی جزو مناطق سردسیر ایران محسوب می‌شود که دارای زمستانهای سرد طولانی و بهار و پاییز نسبتاً سرد و تابستانهای معتدل می‌باشد.حدود ۶ ماه از سال یخبندان است. متوسط میزان بارندگی سالیانه حدود 397/9 میلی متراست.فروردین ماه با 67/5 میلی متر بیشترین و مرداد ماه با 4/6 میلی متر کمترین میزان بارندگی را دارند.میانگین دمای سالیانه 12/7 درجه سانتی گراد می‌باشد.

 

ویژگی هاى کالبدى و معمارى بافت

در حال حاضر بخش اعظم روستا را کاربرى مسکونى فراگرفته وخدمات این روستا شامل دبستان، مدرسه راهنمایى، دهیارى، شرکت تعاونى، کارگاه، خانه بهداشت، حمام عمومى متروکه، گورستان، مساجدو چندین واحد تجارى مى باشد. در طرح بهسازى بافت با ارزش که در

سال 1380 به تصویب رسید پیشنهاداتى در جهت رفع کمبود خدمات عمومى روستا پیشنهاد گردیده است.

 

ساختار سنی :

۱- تعداد جمعیت ۲۰ساله و پایینش ۸۶۳نفر بوده که 42/9٪از کل جمعیت را به خود اختصاص داده‌است.  

۲- شمار افراد کمتر از ۴۰ ساله ۱۴۶۹نفر بوده که73/80٪جمعیت را شامل می‌گردد.

 

پیش نمایشی از فایل

دانلود عکس هایی از روستای زنوزق

دانلود عکس هایی از روستای زنوزق 38 عکس از روستای زنوزق در قالب zip با کیفیت خوب

دسته بندی	معماری
فرمت فایل	zip
حجم فایل	3635 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	38

 

تصاویری از روستای زنوزق

38 عکس از روستای زنوزق در قالب zip  با کیفیت خوب.

زنوزق از روستاهای آذربایجان شرقی و شهرستان مرند است.

دانلود مقاله 30 قانون جهانی موفقیت

دانلود مقاله 30 قانون جهانی موفقیت 30 قانون جهانی موفقیت در 8 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

دسته بندی	روانشناسی
فرمت فایل	docx
حجم فایل	15 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	8

 30 قانون جهانی موفقیت در 8 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

 

1- قانون انگیزه

هر چه می گویید یا انجام می دهید از تمایلات درونی، خواسته های شما سرچشمه می گیرد. پس برای رسیدن به موفقیت باید انگیزه ها را مشخص کرد تا با یک برنامه ریزی اصولی به هدف رسید.

 

2- قانون انتظار
اگر با اعتماد به نفس، انتظار وقوع چیزی را در جهان پیرامونتان داشته باشید آن چیز به وقوع می پیوندد. شما همیشه هماهنگ با انتظارات تان عمل می کنید و این انتظارات بر رفتار و چگونگی برخورد اطرافیانتان تأثیر می گذارد

 

3- قانون تمرکز
هر چیزی را که روی آن تمرکز کرده و به آن فکر کنید در زندگی واقعی، شکل گرفته و گسترش پیدا می کند. بنابراین باید فکر خود را بر چیزهایی متمرکز کنید که واقعاً طالب آن هستید

دانلود مقاله تحلیل زبان برنامه نویسی جاوا

دانلود مقاله تحلیل زبان برنامه نویسی جاوا مقاله تحلیل زبان برنامه نویسی جاوا در 11 صفحه وُرد قابل ویرایش با فرمت docx

دسته بندی	کامپیوتر
فرمت فایل	docx
حجم فایل	93 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	11

مقاله تحلیل زبان برنامه نویسی جاوا در 11 صفحه وُرد قابل ویرایش با فرمت docx

 

تاریخچه جاوا

در مقایسه با زبان‌های دیگر، همچون ++C یا بیسیک یا فورترن، جاوا زبان نسبتاً جدیدتری است. شرکت سان مایکروسیستمز در سال ۱۹۹۱ یک پروژه تحقیقاتی به نام گرین (Green) را آغاز کرد. هدف این پروژه ایجاد زبانی جدید شبیه به ++ C بود که نویسنده اصلی آن، جیمز گاسلینگ، آن را بلوط (Oak) نامید. اما بعدها به دلیل برخی مشکلات حقوقی از میان لیستی از کلمات تصادفی نام آن به جاوا تغییر کرد.

پروژه گرین به دلیل مشکلات بازاریابی در شرف لغو شدن بود تا اینکه گسترش وب در سال ۱۹۹۳ باعث نمایش توانایی‌های وافر جاوا در این عرصه گشت. اینگونه بود که شرکت سان مایکروسیستمز در مه ۱۹۹۵ جاوا را رسماً به بازار عرضه کرد.

 

جاوا یک زبان برنامه‌نویسی است که در ابتدا توسط شرکت sun Microsystems ایجاد شده‌است و در سال 1995 به عنوان مولفه اصلی java platform منتشر شد.این زبان قسمت های بسیاری از گرامر خود را از C و ++C گرفته اما دارای مدل شی‌گرایی ساده‌ای است و امکانات سطح پایین کمی دارد. کاربرد جاوا در کامپایل به صورت بایت کد است که قابلیت اجرا روی تمامی ماشین‌های شبیه‌سازی جاوا را داشته باشد صرف نظر از معماری و خصوصیات آن کامپیوتر. اجرای اصلی کامپایلرهای جاوا، ماشین‌های پیاده‌سازی و کتابخانه‌های آن توسط این شرکت از سال 1995 منتشر شد. در 2007 may این شرکت، نرم‌افزار رایگان این زبان را فراهم کرد. دیگران هم کاربردهای دیگری از این زبان را منتشر کردند مثل کامپایلر GNU برای جاوا.

 

اهداف اصلی در زمان پیاده سازی جاوا

از متدولوژی شیءگرایی در این زبان بطور کامل استفاده شود.

قابلیت اجرای برنامه های یکسان در سیستم عامل های مختلف

پشتیبانی از ویژگی های شبکه های کامپیوتری

اجرای راه دور برنامه ها بصورت کاملا امن

کاربرد راحت و ساده زبان به کمک انتخاب اجزاء مفید

 سایر زبانهای شیءگرا و استفاده از آن در جاوا (الگوبرداری)

 

خصوصیات زبان برنامه نویسی جاوا

 

ساده(simple)

ﺟﺎوا ﻃﻮری ﺷﺪه ﮐﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻧﻮﯾﺴﺎن ﺣﺮﻓﻪ ای ﺑﺴﺎدﮔﯽ آن را ﻓﺮاﮔﺮﻓﺘﻪ و ﺑﻄﻮر ﻣﻮﺛﺮی ﺑﮑﺎر ﻣﯽ ﺑﺮﻧﺪ .

ﺟـﺎوا دﺳـﺘﻮر زﺑـﺎن‪ Cو++‪ Cو‫ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺴﯿﺎری از ﺟﻮاﻧﺐ ﺷﯽ ئ ﮔﺮاﯾﯽ ++‪ Cرا ﺑﺎرث ﺑﺮده ، اﮐﺜﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻧﻮﯾﺴﺎن ﺑﺮای ﮐـﺎر ﺑـﺎ ﺟـﺎوا دﭼـﺎر ﻣﺸـﮑﻞ ‫ﻧﺨﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ .

ﺟﺎوا ﺗﻼش ﮐﺮده ﮐﻪ ﺟﻨﺒﻪ ﻫﺎی اﺳـﺘﺜﻨﺎﯾﯽ و ﺧـﺎرق اﻟﻌـﺎده ﻧﺪاﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﺪ . در

  ﺟﺎوا ، ﺗﻌﺪاد اﻧﺪﮐﯽ از ﺷﯿﻮه ﻫﺎی ﮐﺎﻣﻼ" ﺗﻮﺻﯿﻒ ﺷﺪه ﺑﺮای اﻧﺠﺎم ﯾﮏ وﻇﯿﻔﻪ وﺟﻮد دارد .

 

‫شیﮔﺮا

ﺟــــﺎوا از ﺑﺴــــﯿﺎری از ﻣﺤــــﯿﻂ ﻫــــﺎی ﻧــــﺮم اﻓــــﺰاری اوﻟﯿــــﻪﺑﺮاﺳــــﺎس

‫اشیاء مواردی را به ﻋﺎرﯾﺖ ﮔﺮﻓﺘﻪ و ﺗﻮازﻧﯽ ﺑﯿﻦ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﻟﻔﻆ ﻗﻠﻤﯽ ﺗﺤﺖ ﻋﻨﻮان " ﻫﺮ ﭼﯿﺰی ﯾﮏ ﺷﯽ . اﺳـﺖ " و ﻧﻈﺮﯾـﻪ واﻗﻌﯿـﺖ‫ﮔﺮاﯾﯽ " ﺟﻠﻮی راه ﻣﻦ ﻗﺮار ﻧﮕﯿﺮ " ﺑﻮﺟﻮد آورده اﺳﺖ . ﻣﺪل ﺷﯽ ئ در ﺟﺎوا ﺑﺴﯿﺎر ﺳﺎده و ﺑﺮاﺣﺘﯽ ﻗﺎﺑﻞ ﮔﺴـﺘﺮش اﺳـﺖ

‫در ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ اﻧﻮاع ﺳﺎده آن ﻧﻈﯿﺮ اﻋﺪاد ﺻﺤﯿﺢ‪ (integers) ﺑﻌﻨـﻮان ﻋﻤﻠﮑﺮدﻫـﺎی ﺳـﻄﺢ ﺑـﺎﻻی ﻏﯿـﺮ ﺷـﯽ ئ ﺗﻠﻘـﯽ میشود 

دانلود مقاله سیستم های هوشمند

دانلود مقاله سیستم های هوشمند مقاله سیستم های هوشمند در6 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

دسته بندی	کامپیوتر
فرمت فایل	docx
حجم فایل	24 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	6

مقاله سیستم های هوشمند در6 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

 

سیستم های هوشمند

فهرست مطالب

مقدمه

الگوریتم بهینه سازی مورچه ها(ACO)

الگوریتم عمومیACO

الگوریتم کلونی زنبور عسل  BCO

گام های اصلی در الگوریتم کلونی زنبور عسل

الگوریتم رقابت استعماری (ICA)

تحقیقات اقتصادی

نمونه ازEbookها

نتیجه گیری

لیست منابع

 

مقدمه:

امروزه یکی از مهم‌ترین زمینه‌های تحقیق و پژوهش، توسعۀ روش‌های جستجو بر مبنای اصول تکامل طبیعی می‌باشد. در محاسبات تکاملی به صورت انتزاعی از مفاهیم اساسی تکامل طبیعی در راستای جستجو برای یافتن راه حلّ بهینه برای مسائل مختلف الهام گرفته شده است. در همین راستا مطالبی که پیش روی شما قرار خواهد گرفت مفاهیمی دربارۀ کلونی مورچه ها که یک نمونه ساده ای از سیستم جمعیتی است. دیگر نمونه ای از هوش جمعی کلونی زنبور عسل در اطراف کندو است و همچنین الگوریتم رقابت استعماری که بر مبنای تکامل اجتماعی سیاسی انسان است در اینجا به صورت کلی مورد بحث قرار می گیرد.

الگوریتم بهینه سازی مورچه ها(ACO) [2][1]               

• الگوریتم کلونی مورچه، برای اولین بار در سال1992 توسط دوریگو و دیکاردو
• یک راه حل چند عامله
• حل مسائل بهینه سازی
  

ایده اصلی ACO :

• اکتشافات الهام گرفته از طبیعت
• تقلید رفتار مشارکتی مورچه ها

روش کار ACO :

• مورچه ها به دنبال غذا می گردند
• پیدا کردن راه برگشت به لانه
• ترشح ماده شیمیایی فرمون

مقاله وب نامرئی _ وب عمیق

دانلود مقاله وب نامرئی _ وب عمیق مقاله وب نامرئی _ وب عمیق در 9 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

دسته بندی	کامپیوتر
فرمت فایل	docx
حجم فایل	21 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	9

مقاله وب نامرئی _ وب عمیق در 9 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

 

مقدمه

مرور نوشتارها حاکی از آن است که به احتمال قریب به یقین عبارت «وب نامرئی» نخستین بار درسال 1994 توسط «ژیل السورث»ابداع شده است. البته معدودی از منابع نیز شخص دیگری به نام «متیوکل» را به عنوان مبدع این اصطلاح معرفی می‌کنند.

در خصوص وب نامرئی کلماتی نظیر وب پنهان،‌ وب عمیق، وب تاریک، به طور مترادف در متون مختلف به کار برده شده‌اند. اما این‌ها در حقیقت معادل یکدیگر نیستند و هر یک به جنبه‌ای از نامرئی بودن اشاره می‌کنند

وب نامرئی

یکی از اصطلاحاتی که اخیرا از آن یاد میشود وب نامرئی یا invisible web  است که البته اسم دیگرش deep وب هست. صفحات اینترنتی ای که ما به طور عادی می بینیم، وب سطحی نام دارند. افراد قبل از هر مرجع دیگری از وب برای جستجوی تحقیقاتشان استفاده می کنند. اما موتورهای جستجو لزوما بهترین نتایج را نمایش نمی دهند. آنها اطلاعات مخفی یا عمیق موجود در اینترنت را نمایش نمی دهند.

وب ژرف چیست؟

اصطلاح وب نامرئی یا وب “ژرف” به مخزن عظیمی از اطلاعات اطلاق می شود که موتورهای جستجو به آنها دسترسی مستقیم ندارند به طور مثال پایگاه داده کتابخانه های دانشگاهها، سایتهایی که برای مشاهده آنها نیاز به رمز عبور داریم و سایتهایی که به هر دلیل، موتورهای جستجو از فهرست بندی آنها، منع شده اند. بر خلاف صفحات قابل مشاهده (یعنی همین وبی که می توانید توسط موتورهای جستجو ببینید) اطلاعاتی در پایگاههای داده موجود است که اسپایدرها و رباتهای خزنده بدانها دسترسی ندارند.
بعنوان نمونه، اغلب مردم گوگل را بعنوان دارنده بزرگترین پایگاه داده جستجو تصور می کنند که حدودا ۸ بیلیون صفحه را فهرست بندی کرده است. این رقم بزرگ است ولی اگر وب مخفی را در نظر بگیریم این رقم را بایستی در ۵۰۰ ضرب کنیم. بعلاوه گوگل فقط صفحات قابل جستجو را که حدودا ۲۵۰ بیلیون است ذخیره کرده است ولی از رقم دقیق صفحات غیر قابل جستجو خبری نیست

دانلود مقاله کارگاه کنترل خشم

دانلود مقاله کارگاه کنترل خشم مقاله کارگاه کنترل خشم در 34 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

دسته بندی	روانشناسی
فرمت فایل	docx
حجم فایل	35 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	34

 مقاله کارگاه کنترل خشم در 34 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

 

فهرست

اسطوره ها و حقایق

ماهیت خشم

پیامدهای خشم و خشونت

علل عصبانیت

مقابله با خشم

- تعهد دادن برای کنترل خشم

تصمیم گیری

 تشخیص نشانه های اولیه خشم

شناخت موقعیت ها و عوامل برانگیزاننده خشم

آرام سازی

توقف افکار

توضیح علت احساس

دریافت خشم

استراتژی های مؤثر

مقابله با خشم همسر

اصول گفتگو

قواعد گوینده:

قواعد شنونده

عوامل مؤثر در تبدیل تعارض ها به مشاجره و دعوا

کنترل برانگیختگی فیزیولوژیک

قواعد زمینه ای

مراحل حل تعارض

توافق روی یک راه حل

مقابله با موضوعات مخفی

حل مسأله

اسطوره ها و حقایق

 

 

اسطوره 1- پرخاشگری و خشونت، ذاتی و غیر قابل تغییر است.

حقیقت – انسان ها بایک مجموعه از روش های خاص ابراز خشم زاده نمی شوند، بلکه شیوه ابراز عصبانیت را یاد می گیرند و بنابراین می توانند شیوه های مناسب تر را نیز یاد بگیرند.

 

اسطوره 2- خشم هیجان بدی است و کسی که عصبانی می شود آدم بدی است.

حقیقت – خشم مثل ترس، غم، شادی و... یک هیجان طبیعی است که همه انسان ها آن را تجربه می کنند. اگر چه، خشم، هیجان ناخوشایندی است ولی بد نیست و حتی می تواند مفید نیز باشد.

 

اسطوره 3- من باید خشم خود را تخلیه کنم تا احساس بهتری پیدا کنم.

حقیقت – هر چه بیشتر خشم خود را در قالب کلمات و یا رفتارهای پرخاشگرانه تخلیه کنم، بیشتر احساس خشم خواهید کرد.

 

اسطوره 4 – خشم من، تقصیر توست

حقیقت – ما مسئول هیجان های خود شامل خشم و عصبانیت هستیم و مسئولیت کاری که هنگام عصبانیت انجام می دهیم نیز به عهده خود ما است

مقاله مدیریت استرس

دانلود مقاله مدیریت استرس مقاله مدیریت استرس در 29 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

دسته بندی	روانشناسی
فرمت فایل	docx
حجم فایل	42 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	29

مقاله مدیریت استرس در 29 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

 

 

مقدمه

تاثیر استرس در بروز بیماریهای قلبی از فشار خون و چربی نیز بیشتر است.

استرس شغلی به عنوان یکی از مهمترین خطرات شغلی در عصر مدرن مطرح می باشد و می تواند باعث کاهش تولید، غیبت ،جابجایی نیرو،تعارض های کاری و بالاترین هزینه های بهداشتی و درمانی کارکنان گردد.

جوانان تهرانی متاهل بیشتر از جوانان مجرد دچار استرس و افسردگی هستند.(بر خلاف منابع آسیب شناسی)

شیوع اختلالات روانی در تهران 10 درصد بیشتر از آمارهای جهانی است.

در ایالت متحده هزینه ای بالغ بر 150 میلیارد دلار صرف فشارهای عصبی می گردد.

در انگلستان بیشاز 60 درصد غیبتها با فشار عصبی مرتبط هستند.

فشار عصبی یکی از مهمترین عوامل طلاق می باشد.

فشار عصبی مسری است

مصرف سیگار و الکل در اثر استرس بالا می رود.

میزان مهاجرت به طور مستقیم با فشارهای عصبی ارتباط دارد.

 

عناوین بحث:

تعریف استرس

مراحل ایجاد استرس

نکاتی در مورد استرس

علائم استرس

بیماریهای استرس

عوامل ایجاد استرس

هزینه های استرس

تجزیه و تحلیل دلائل ایجاد استرس

تشخیص استرس در دیگران

مقابله با استرس در محل کار

برقراری یک ارتباط خوب

تعادل درون

کمک به کارکنان

اقداماتی در منزل

چند راهکار معنوی

اندازه گیری استرس

 

تعریف استرس

استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی ، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می شوند.تغییرات می توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالیکه استرس منفی منفی می تواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می دهند، ایجاد شود.